1. 保守治疗（石膏 / 支具固定，适用于无移位 / 轻度移位骨折）
初期（1-6 周）：严格制动，禁止负重行走，需借助拐杖或轮椅，避免跟骨受力导致骨折移位；
中期（6-8 周）：复查 X 线，若骨折线模糊、有骨痂生长，可逐渐尝试部分负重行走（如借助拐杖，患侧脚承担少量体重），逐步适应受力；
后期（8-12 周）：若骨痂生长良好、骨折基本愈合，可脱离拐杖，进行完全负重行走，但需避免剧烈运动、长时间站立或行走；
完全恢复正常行走（无不适）：通常需 12-16 周，具体看个人体质和康复锻炼效果。
2. 手术治疗（切开复位内固定，适用于移位明显、粉碎性骨折）
初期（1-4 周）：术后需卧床制动，患侧脚完全不负重，借助拐杖活动；
中期（4-8 周）：复查显示骨折愈合良好，可开始部分负重行走，从少量受力逐步过渡；
后期（8-10 周）：多数患者可脱离拐杖完全负重行走，但若为粉碎性骨折，可能需延长至 10-12 周；
完全恢复：一般需 12-20 周，术后康复锻炼（如脚踝屈伸、力量训练）可加快恢复进度。
3. 特殊情况（粉碎性严重 / 合并软组织损伤）
若骨折粉碎严重、愈合较慢，或合并跟腱损伤、软组织缺损，行走时间会明显延长，可能需 16-24 周甚至更久，需严格遵循医嘱，不可过早负重。
关键提醒
无论哪种治疗方式，首次行走前必须复查 X 线 / CT，确认骨折愈合情况，避免过早负重导致骨折移位、延迟愈合或畸形愈合；
恢复期间需配合康复训练（如脚趾活动、脚踝屈伸、肌肉力量训练），促进血液循环和骨折愈合，减少关节僵硬、肌肉萎缩等并发症；
完全行走后，初期避免穿高跟鞋、硬底鞋，避免剧烈运动（如跑步、跳跃），逐步恢复正常活动量。